DUYGUSAL GERİLİMLE BAŞ EDEBİLME-‘BEN’ DEĞERİ TİRYAKİLİĞİ –A.KADİR ÖZER

indir (1)

DUYGUSAL GERİLİMLE BAŞ EDEBİLME-‘BEN’ DEĞERİ TİRYAKİLİĞİ –A.KADİR ÖZER

Duyguları anlama ,anlama ile birlikte davranışlara dönüşmesindeki süreçlere hakim olarak  değişimi başarma yolundaki insanlara yardımcı olmaya çalışan yazar kitabın amacının psikoloji alanındaki bilgilerini paylaşmak olarak anlatıyor.

Kitapta insanın iç dünyası ile dış dünyası arasındaki  etkileşimlerin neler olabildiğini bu etkileşim ile  insnaların hayatı kendilerine nasıl zorlaştırabildiklerini görebiliyoruz.İnsanı tanıma ,davranışlarını anlamlandırma ve onun değişebilmesinin yollarını anlatan kitapda uygulamalı değişime katkıda bulunacak çeşitli egzersizlerde var.

Faydalı olması dileğiyle.

ÖZET

DUYGUSAL GERİLİMİN ANATOMİSİ

Birey , kontrol edemediği ,karşı koyamadığı fizikzel ve ya sosyal güçlerin etkilerine açıktır ve kendisinin herhangibir katkısı olmaksızın ,kaçınılmaz ,belirgin duygusal tepkiler gösterir.Duygusal gerilimin nedeni bireyin yüzyüze geldiği olaylardır.

Olaylarla karşılaşınca  bunları görme ,tutma ,işitme ,dokunma koku gibi şlevler ile algılamalar başlar.Algılamalar ile karşılaşılan yeni olayları yorumlamak ,değerlendirmek , inanç ve değer kalıplarına oturtma süreci  başlar.

Duygu sürecinin anatomisinde en belirgin ve somut tepkiler davranışsal olanlardır.

Sonuç olarak ;

Çevresel olaylar   =>duygusal tepkiler =>kavramsal tepkiler=>davranışsal/biyo-fizyolojik tepkiler e yol açar

Kavramsal tepkiler  bireyin kendi geçmiş tecrübe ,eğitim ve kişisel özelliklerinden dolayı farklı farklı olabilir.Aman sende ci , mutlaka  cezalandırılmalı , hakettiler gibi tepkiler aynı olaya şahit olan insanların farklı tepkileridir.

NEYİ DEĞİŞTİRİRSEK?

Duygular hızlı ortaya çıkan ve sonuçlanan bir süreçtir.duygulanma sürecinin hangi boyutunun değiştirilmesi ile duygu halinin daha kolay değiştirilebileceği üzerinde duruluyor.

Öğrenilen  her şey , çok güçlü alışanlıklar haline dönüşmüş olsalar bile ,söndürülüp başka öğretilerle yer değiştirilebilir.Bu bakımdan , inanç ve düşünce kalıplarının değişebilmeleri ,çevresel olaylara kıyasla daha olası ve kolaydır.En önemlisi bireyin kendi elinde olan bir değişimdir.

Herhangi bir duygunun nedeninin olaylarda değil , onlara ilişkin olarak geliştirilmiş görüş açılarında ,inançlarda ,yorum kalıplarında  ve anlam yakıştırmalarında aranmalıdır.Duygu halini değiştirmek için , o olaya ilişkin temel inançları değiştirmek ön koşuldur

Duygu sürecinin en sonunda ortaya davranışal ve biyo-fizyolojik tepkiler ortaya çıkar ve bunlar oldukça can yakıcı olabilir.Genelde günümüzde ortaya çıkan ve duygu sürecinin son basamağı olan bu biyo-fizyolojik tepkileri ortadan kaldırıcı ilaç tedavisi yapılmaktadır.Ortaya çıkan semptomları bloke eden ilaçlar ile sorunun nedenleri ortadan kalkmamaktadır.Bu bakış açısı kesin bir tedavi ye engeldir.Dolayısıyla bu tür durumlara müdahale davranışsal ve kavramsal boyuttaki müdaheleler gerekir.Bu duyguları oluşturan algıları ve kabulleri ele alarak kavramların elden geçirilmesi gerekmektedir.

Okumaya devam et “DUYGUSAL GERİLİMLE BAŞ EDEBİLME-‘BEN’ DEĞERİ TİRYAKİLİĞİ –A.KADİR ÖZER”